Makanan berlemak

Makanan lemak adalah makanan yang banyak mengandung karbohidrat yang tentunya membuat seseorang menikkan berat badan bahkan jika terlalu berlebihan mengkonsumsi makanan berlemak bisa membuat obesitas atau kegendutan. Ini yang sering di alami masyarakat yang terlalu banyak mengkonsumsi makanan berlemak.

Makanan lemak memang terkadang menjadi musuh bagi sebagian orang, karena makanan yang mengandung dapat meningkatkan obesitas tubuh. Sementara itu, tubuh juga membutuhkan asupan lemak dan jika tidak tercukupi dengan baik maka akan menimbulkan efek buruk untuk kesehatan.

Nah, untuk itu berikut ini ada daftar makanan lemak yang mempunyai dampak baik untuk kesehatan, diantaranya :

Buah Alpukat
Buah ini mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk tubuh dan bisa merendahkan kolesterol. Satu buah alpukat ukuran sedang mengandung 30 gram lemak.

Telur
Telur mengandung sumber protein yang tinggi. Putih telur lebih sehat karena mengandung lebih sedikit lemak. Meskipun kuning telur mengandung lemak namun masih mengandung nutrisi lain yang baik untuk kesehatan.

Minyak Zaitun
Minyak Zaitun mengandung kalori dan dikenal sebagai pencegah penyakit jantung, tekanan darah dan beberapa jenis kanker.

Kacang
Kacang kenari mengandung asam lemak omega 3 yang baik untuk kesehatan tubuh.